リズムステップの効果


From 吉永信昭(よしながのぶあき)
@福岡県久留米市

福岡県行橋市のサンワークゆくはしで毎週火曜日に「リズムステップ教室」を開講しています。

リズムステップはテンポの良い音楽に合わせながら全身運動を行います。

一定のリズムに合わせて運動することで幸せホルモンであるセロトニンが分泌されます。

なのでとても楽しい感情で運動できるので健康増進のために一番重要な継続が容易になります。

さらに認知症予防のための脳トレと身体機能の維持向上のための筋トレを同時に効果的に行うことができるので、シニア世代にとっては健康寿命を伸ばすための心強いトレーニングです。

サンワークゆくはしでの講座は開講してから1年半になります。

その間に参加者の皆さんからたくさんの喜びの声をいただいてきました。

これからの高齢化社会に向けて「リズムステップトレーニング」は間違いなく必要なトレーニングであると断言できるのでこれからも普及活動に力を注いていきたいと思います。

さて、そんなリズムステップ教室での話です。

4月かたトレーニングに参加してくれた方がレッスンが終わった時にこんな話をしてくれました。

「先生、聞いてください。私、前から脳年齢を計測するテストをしていたんですけど、脳年齢が10歳も若返っているんです。本当かなと思って何度も試してみたんですけど、間違いなく10歳若いと言う判定が出るんです。このトレーニングの効果だなと思ってびっくりしてます。」

楽しいという感覚だけでなくこのようなテストの数値でもトレーニング効果の結果が出たことをとても嬉しく思います。

やっぱりもっともっと、このトレーニングの素晴らしさを広めていかなければいけないなと思いました。

サンワークゆくはしでの定期教室に加えて、8月は行橋市で9月は苅田町での講演会も予定されています。

たくさんの高齢者の方に楽しみながら健康を増進させることのできる「リズムステップトレーニング」を広めていきたいと思います。

コロナの第7波が心配されますが、だからこそ日常的に免疫力を高めるトレーニングは必要になると思います。

老人施設やデーサービスで取り入れてみたい方にはこのトレーニングのやり方を指導しますよ。

興味のある方はご連絡ください。

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NOBUAKI YOSHINAGA

Author:NOBUAKI YOSHINAGA
NOBUAKIです。九州でスポーツインストラクターやメンタルコーチ、カウンセラーとしての活動をしています。30年間、中学校現場やサッカーコーチとして培った経験をもとに、新たな知識とスキルを習得して、あなたの心と身体の健康づくりをサポートできるライフワークに取り組んでいます。「より輝いた豊かな人生に変えたいと思っているあなた」を、全力でサポートします。

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