脳を衰えさせない秘密は〇〇にあった



From 吉永信昭(よしながのぶあき)
@福岡県久留米市

私たちは同じように歳をとっていきますが、同じ年齢であっても若々しくいられる人とそうでない人の差は顕著です。

心も身体も若々しく健康を保っている人の特徴として、強い欲求を持っていることがあげられます。

「運動教室でもっと元気になりたい」「新しい服をきておしゃれを楽しみたい」「旅行に行って楽しみたい」「カラオケでみんなと楽しい時間を過ごしたい」

こんな欲求を持つことはとても大切なことです。

普通なら歳をとっていくにつれて「もう歳だから無理」だとか「どうせできないから」といって諦めてしまうことも少なくないのですが、これは脳の衰えを招いてしまうので気をつけたほうがいいです。

活発な高齢者とそうでない高齢者の脳をMRIで比べてみると、活発でない高齢者の脳に白い影が見えることがあるようです。

これは「微小梗塞」という病気で細い血管が詰まって周囲の細胞が死んだような状態になるそうです。

これによって脳の神経繊維の働きが悪くなってしまうのです。

欲求を持たないでいると脳の元気な部分が減っていき老化が進行していくようです。

なので、いろんなことに興味関心を持って「〇〇したい」という気持ちを強く持つことがとても大切になるのです。

そしてそうした楽しみを毎日継続していくことが一生元気でいることにはとても重要なことになります。

音楽を使って脳と身体の健康増進を図る「リズムステップトレーニング」は脳を元気にするには最適です。

定期的に通ってくれている参加者の皆さんは「もっとできるようになりたい」「もっと動けるようにしたい」「いつまでも元気でいたい」というギラギラした欲求を持って参加してくれています。

みんなで集まって笑いのある環境の中でトレーニングをすることが若返りに大きな貢献をすることは間違いないと確信しています。

歳をとっても家に引きこもることなく「〇〇をしたい」と強い欲求を持って積極的に活動するようにしましょう。

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NOBUAKI YOSHINAGA

Author:NOBUAKI YOSHINAGA
NOBUAKIです。九州でスポーツインストラクターやメンタルコーチ、カウンセラーとしての活動をしています。30年間、中学校現場やサッカーコーチとして培った経験をもとに、新たな知識とスキルを習得して、あなたの心と身体の健康づくりをサポートできるライフワークに取り組んでいます。「より輝いた豊かな人生に変えたいと思っているあなた」を、全力でサポートします。

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