簡単に気持ちを切り替える方法





From 吉永信昭(よしながのぶあき)
大分県宇佐市

心がマイナス方向に向かってしまうと立ち直るのは難しいですね。

そんなときに簡単に気持ちを切り替える方法があります。

それは「青空を見上げる」ことです。

聞くだけで元気が出るポジティブソングの歌詞の中にも「青空」とか「空を見上げて」などといったキーワードがたくさん使われていますが、この青空を見上げることは健全な精神を保ためにもすごく大事なことです。

この理由については大きく2つあります。

まず一つ目の理由は、「青空を見ることで癒しの効果がある」ということです。

これは基本的には晴れ晴れとした青空という条件がありますが、綺麗な青空を見るだけで精神的にとても癒されることになります。

晴れている空の青色は、神経を落ち着かせる色だとされています。

私たちは同じように綺麗な海の青を見るだけでもかなり心が落ち着いてきます。

これは実際の現場で五感を通じて感じることで余計に癒しの効果があると思いますが、テレビや画像でも癒しの効果があることのでを証明されています。

綺麗な青色の空を見るだけでも心は自然と落ち着いてきます。

そしてもう一つの理由は「見上げるという動作が心を開放する」ということです。

空を見上げようとするとそれだけで自然と胸をピント張ることになります。

あなたも落ち込んだ時は背中が丸くなってしまう経験があると思います。

胸を張った姿勢はストレスに対する抵抗力を高める効果があります。

空を見上げるだけで、自然と姿勢が良くなり、それで自信を湧きあがらせることができます。

つまり、快晴の青空を見上げることで、精神的に落ち着きが生まれ、姿勢が正され、自信がみなぎるような感覚を簡単に味わうことができるのです。

どんなことでもうまくやろうと思ったら、できればポジティブな気持ちで入れたほうが良いです。

青空を見上げて、天の神様が見守ってくれているようなか感覚を持ってもいいと思います。

たくさんの悩みを抱えてしまって心が疲れてしまったときには、外にでて綺麗な青空をただぼんやりと眺めてみてください。

そうするだけで、自然とあなたの心のエネルギーが湧いてくると思います。

あなたの心の中も青空にすることで、意欲や気力も回復していきます。

ぜひ、試してみてくださいね。

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NOBUAKI YOSHINAGA

Author:NOBUAKI YOSHINAGA
NOBUAKIです。九州でスポーツインストラクターやメンタルコーチ、カウンセラーとしての活動をしています。30年間、中学校現場やサッカーコーチとして培った経験をもとに、新たな知識とスキルを習得して、あなたの心と身体の健康づくりをサポートできるライフワークに取り組んでいます。「より輝いた豊かな人生に変えたいと思っているあなた」を、全力でサポートします。

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