のんびり過ごす時間は大事


From 吉永信昭(よしながのぶあき)
@大分県宇佐市

いつも何かに追われているような感覚に陥ることがあります。

とても危険なサインですよね。

自分に気合を入れて頑張ることはいいのですが、身体や心に無理をさせすぎでしまうとパンクしてしまうこともあるからです。

自分が何かに我慢していることに気がつかないまま大きなストレスを抱えてしまうことがあります。

いつも何かに追われているような感覚は、そうしたストレのサインです。

そんな時は迷わず休むことが必要です。

この前、仕事の合間に少し時間が取れたときに、行き先も決めないまま車でドライブをしました。

学生時代によく通っていた道だったり、綺麗な海が見える海岸線の道だったり、思いつくままのドライブは結果的に心の洗濯ができる貴重な時間になりました。

川や海で、水面を見たり、せせらぎや波の音を聞いたりすると、とても心が浄化された気分になります。

今回は行かなかったのですが、滝などを訪れるのもイライラを鎮めるのにとても効果があります。

今さらですけど、その近くに素晴らしい滝があったなと今思い出して、行けばよかったなと悔やんでいるところです。

言いたいことは、いつも仕事に頑張っているあなたも、たまには日常的な忙しさを忘れるような時間を確保して欲しいなと言うことです。

それは自然探索に限らず、お買い物でもいいし、映画を観たりでも構わないと思います。

のんびりとひとりで過ごす時間も大事だと言うことです。

家の中でそういう空間や時間を作るのもいいと思います。

そうした意味では瞑想の時間を習慣化できると、心のデトックスができるのでかなりおすすめです。

心が疲れてしまった時は、思いっきり休みましょう。

全てを忘れることができるような時間が作れれば最高です。

仕事に頑張るからこそ、自分を休める時間も大切にする。

そこで上手く気持ちをリフレッシュできれば、更なる活力が湧き上がってくることになります。

のんびり過ごせる時間を大切にしてくださいね。

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NOBUAKI YOSHINAGA

Author:NOBUAKI YOSHINAGA
NOBUAKIです。九州でスポーツインストラクターやメンタルコーチ、カウンセラーとしての活動をしています。30年間、中学校現場やサッカーコーチとして培った経験をもとに、新たな知識とスキルを習得して、あなたの心と身体の健康づくりをサポートできるライフワークに取り組んでいます。「より輝いた豊かな人生に変えたいと思っているあなた」を、全力でサポートします。

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