リニューアルします


From 吉永信昭(よしながのぶあき)
@大分県宇佐市

月曜日の19時に宇佐市のウサノピアで「リズムステップ教室」を開催しています。

「リズムステップ教室」はシニア世代の人が認知症予防や身体機能の維持向上に効果のあるトレーニングです。

今まで60歳から90歳までの方々にトレーニングを行ってきました。

脳トレに効果的なのに加えて姿勢が良くなったり身体のバランスが良くなる効果がとても高く、体力テストでびっくりするような改善が見られた参加者もいました。

音楽にのせてテンポ良く運動できるの、楽しみながら無理なく筋力トレーニングができるのでとてもオススメです。

コロナ感染者が爆発的に増加したため2月まで教室をお休みにしていましたが、3月より宇佐での教室を再開することにしました。

教室の再開にあたって、これまでの「リズムステップ教室」からトレーニングの内容を少し変えることにしました。

もともと参加者がミドル世代の女性が多かったので、教室の目的を美容やダイエットの効果が上がるようなものに変えることにしました。

新しい内容にして今日は2回目の教室でしたが、参加者の意見を聞きながら、より良いメニューを構築しているところです。

しっかりとシェイプアップの効果が上がるものを作りたいなと思っています。

今日のレッスン後に参加者のみなさんに終わった後の感想を聞きました。

「今までのものより少し難しいものもあるけど運動した効果をとても感じるのでいいと思う」

実は昨年末より私もダイエットを始めて10kgの減量に成功しました。

リバウンドをしないように、自分のためにも新しいダイエット用のトレーニングの開発に力を入れようと思っています。

参加者の皆さんにしっかりした効果が出たときは、自信を持っておすすめします。

なかなかリズムトレーニングの運動教室も認知が低いために、まだまだ少人数の教室です。

しっかりと成果が上がるものにすれば、もっと人気も上がるのかななんて、淡い期待も抱いています。

時間はかかるかもしれませんが、健康を増進したい方の役に立てることを地道に取り組んでいくことで、いつか大きく開花できるものだと信じて頑張ろうと思います。

実際、今日のトレーニングも楽しくできました。

次回のトレーニングも楽しみながら鍛えられるものを取り入れていこうと思います。

5kgの減量を目指している人は、ぜひ遊びにきてくださいね。

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NOBUAKI YOSHINAGA

Author:NOBUAKI YOSHINAGA
NOBUAKIです。九州でスポーツインストラクターやメンタルコーチ、カウンセラーとしての活動をしています。30年間、中学校現場やサッカーコーチとして培った経験をもとに、新たな知識とスキルを習得して、あなたの心と身体の健康づくりをサポートできるライフワークに取り組んでいます。「より輝いた豊かな人生に変えたいと思っているあなた」を、全力でサポートします。

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