暖かさが心地よいです


From 吉永信昭(よしながのぶあき)
@福岡県久留米市

春の到来を日に日に感じるようになってきました。

ポカポカとした陽気がとても心地よいです。

暖かい太陽の光を浴びていると、不思議と気持ちも落ち着いて前向きな気持ちになっていきます。

医学的にも日光浴が精神状態に良い影響を与えることは証明されています。

日常的に日光を浴びている人の方が、そうでない人に比べてうつ病の発症率が低く精神が安定している傾向にあるようです。

そして、それには幸せホルモンである脳内物質「セロトニン」が関係がしています。

セロトニンには心のバランスを整える効果があるのですが、太陽の光が網膜を刺激することによってセロトニンの分泌が活発になるという仕組みになっているようです。

ストレスの軽減やうつ病の予防にとっても、太陽の光にあたってセロトニンを分泌させて精神を安定させるのはとても良いことだと言えます。

これからの季節はとてもポカポカと暖かい過ごしやすくなると思います。

しっかりと日光を浴びて、春に咲く花を楽しんだり、春の匂いを感じて心をリフレッシュする時間も大切にしたいものです。

ただし春は花粉症に悩まされる人にとっては、とても辛い季節なので、花粉症の対策はしっかりとしないといけませんね。

花粉症のせいで、かえってストレスが増えたとなっては逆効果になりますよね。

実は私も30年くらい花粉症に悩まされてきたのですが、今年はその症状がほとんど出ていません。

毎年、春になると花粉症で目が痒くなり、くしゃみが止まらず、鼻水や鼻づまりで大変な目に遭っていました。

それが今年は全くその症状が出てこないのです。

花粉症の症状が出なくなったことで、考えられる原因としては腸内環境の改善なのかなと思っています。

私は、8月から毎日、飲んでいる腸内環境を良くするサプリがあります。

メラルーカの「ファイバーワイズ」という商品です。

これを飲みはじめてからというもの、宿便が取れるし、体重は落ちるし、便秘や下痢に悩むこともないし、おまけに花粉症まで克服できたとなっては、本当に嬉しい成果だと言えます。

まだ花粉症については、4月まで様子を見ないとどれだけ治っているのかはわかりませんが。今の時点では全く症状が出ていません。

話が少しそれてしまいましたが、春の陽気を感じて、心身のリフレッシュをしっかりと行なっていきたいと思います。

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NOBUAKI YOSHINAGA

Author:NOBUAKI YOSHINAGA
NOBUAKIです。九州でスポーツインストラクターやメンタルコーチ、カウンセラーとしての活動をしています。30年間、中学校現場やサッカーコーチとして培った経験をもとに、新たな知識とスキルを習得して、あなたの心と身体の健康づくりをサポートできるライフワークに取り組んでいます。「より輝いた豊かな人生に変えたいと思っているあなた」を、全力でサポートします。

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