ポジティブな振り返りが大切な理由

 

From 吉永信昭(よしながのぶあき)
@大分県宇佐市

毎日の終わりに1日を振り返る習慣をつけると良いです。

できれば日記やメモに書いて残しておくと、自分の成長の記録にもなるのでオススメです。

私も毎日ブログ記事を書いていますが、これも自分の振り返りの材料になったりします。

やはり記録にして残しておくと、後で見直しとかもできるのでとても役立ちます。

さて、今日は振り返りについて少し考えて見たいと思います。

私たちは振り返りというと、ついついできなかったことの反省をしてしまいがちになります。

それはそれで新しい課題の発見につながるので悪いことではないのですが、それよりも大切にしたいことは、できていることや幸せなことを見つけることです。

これらをポジティブな振り返りと呼ぶことにします。

私たち日本人は反省といえばネガティブな材料を揃えることに終始して、ポジティブな振り返りをすることが苦手です。

これは学校教育や家庭の躾の中で、反省することばかり求められてきたこともひとつの原因かもしれません。

でもポジティブな振り返りは絶対に大事です。

ポジティブな振り返りをすることで、自分の成長を実感できたり、自信をつけたりすることができます。

さらに言うと、良いことを見るくせをつけることで、どんどん良いことに気がつくことになるからです。

人は自分が意識したものに目が止まるという習性があります。

例えば、新しく車を買うのを検討しているときに、なぜか、その車を街中でよく見かけることを経験したことがあるのではないでしょうか?

その車は前から街中を走っていたかもしれないけど、それまで気がつくことがなかったのです。

でも自分が意識をし始めた結果、その車に自然と目が向くようになってその車を見かけることが増えたと言うことです。

つまり、良かったことや幸せなことに目を向ける習慣がつけば、それに合わせて自然と自分の目の前にも良かったことや幸せなことを見つけることができるようになるのです。

「自分はダメだな」と反省ばかりしていれば、自分のダメなところばかりに目が向くようになってしまいます。

「ここはうまくいったぞ」とポジティブな振り返りができるようになれば、当然、自分の成長に目が向くようになっていきます。

自分の成長を実感できたとき、人は自信を養うことができます。

自身のある堂々とした前向きな気持ちは、新しい成功を招き入れることにつながるのです。

毎日、眠る前に1個でも良いのでポジティブな振り返りをしてみましょう。

「今日は〇〇ができた。本当によくやった。ありがとう」

自分自身に向かって「ありがとう」と声掛けしてやることも大切です。

ポジティブな振り返りは、本当にオススメですよ。

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NOBUAKI YOSHINAGA

Author:NOBUAKI YOSHINAGA
NOBUAKIです。九州でスポーツインストラクターやメンタルコーチ、カウンセラーとしての活動をしています。30年間、中学校現場やサッカーコーチとして培った経験をもとに、新たな知識とスキルを習得して、あなたの心と身体の健康づくりをサポートできるライフワークに取り組んでいます。「より輝いた豊かな人生に変えたいと思っているあなた」を、全力でサポートします。

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