静かな時間を作る


From 吉永信昭(よしながのぶあき)
@福岡県久留米市

家にいるとき、車の移動中、よくよく考えてみると、いつも騒々しい音に囲まれて生活していることに気がつきます。

見てもいないのにテレビをつけていることもあるし、スマホでYouTubeの動画を見たり音楽を流したりりすることもあって、意識してなかったら、いつも騒々しい環境の中にいるような気がします。

やはり騒々しい環境では、焦ったり、慌てたり、イライラしたりすることが多くなってしまいます。

「心を整える」ためには、静かな時間を意識してでも作る必要がある気がします。

周りの音をシャットダウンすることで、心を落ち着かせて自分の内面を深く見つめることができるようになります。

必要であれば耳栓をして音をシャットダウンしてしまうのも効果がありそうです。

やっぱり静寂な時間を作ることは自分の心を豊かにするためにも必要になるものだと思います。

先の見えない不安や、予測のつかない世界情勢の危機、溢れる情報などなど

なんだか、いつも心がそわそわしています。

そうしたものから少し離れて、ただ静かに過ごす時間が、今こそ必要かもしれないな思いました。

冷静に的確に判断するためにも、自分と静かに向き合う時間を意識的に作って習慣化しようと思います。

ストレスの多い現代社会で、静寂さの中で自分としっかり向き合える時間を作ることは、自分の心を整えて心身の健康を保ためにも大切なことだと思います。

とりあえず、毎日10分程度、静寂の時間を過ごすことを習慣にしてみようと思います。

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NOBUAKI YOSHINAGA

Author:NOBUAKI YOSHINAGA
NOBUAKIです。九州でスポーツインストラクターやメンタルコーチ、カウンセラーとしての活動をしています。30年間、中学校現場やサッカーコーチとして培った経験をもとに、新たな知識とスキルを習得して、あなたの心と身体の健康づくりをサポートできるライフワークに取り組んでいます。「より輝いた豊かな人生に変えたいと思っているあなた」を、全力でサポートします。

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