継続は力なり


From 吉永信昭(よしながのぶあき)
@福岡県久留米市

「継続は力なり」とはどんな人でも知っている言葉だと思います。

どんなことでも本物の力を養っていくためには、コツコツとした努力を継続していくことが大切だと言うことはわかっていることです。

でも実際には継続することはとても難しく、途中で挫折しまうことが多いのも事実です。

勉強、ダイエット、禁煙、運動習慣、夢の実現などなど

決意して実行に移したものの、それが長続きせずに3日坊主で終わってしまったという経験は誰にでもあると思います。

なかなか継続できない理由として考えられる原因の一つは、「ハードルが高すぎる」と言うことです。

チャレンジを始めたのはいいものの、やってみた時に自分ができそうにないなと思った時には、「自分には無理だ」と諦めてしまうことになりかねません。

「ちょっと頑張ったらできそうかな」というくらいに低めのハードルを設定した方が取り組みやすくなります。

そして上手くいかない原因の一つとして、「やることが絞れていない」というものもあります。

頭の中で計画した時には、「あれもやらないといけねい、これもやらないといけない」とたくさんのやらないといけないことがリストアップされると思います。

でもこれらを全部、一度にやるのは無理な話なのです。

だから、まずは「やることを絞る」ことが大事です。

ある程度できるようになってから、次のステップに移るというようにした方が良さそうです。

私もよくあることなんですが、あれもこれもやろうとして、結局、どれも中途半端になってしまうことがあるので注意が必要です。

そして継続するときに、しっかり記録をとるというのも重要な要素になります。

これは、できたかできないかを、○△×で書いていくだけでも効果があります。

それだけでも続けていく理由になったりするので、毎日の記録というのは大切になります。

自分が設定した目標をクリアしていくと、脳内からドーパミンが分泌されることになります。

ドーパミンが分泌されることによって継続のモチベーションが湧いてくることになります。

「継続は力なり」

口で言うのは簡単ですが、実際に継続することはかなり難しいことです。

逆に言えば。しっかり継続することができれば、確実に成果を上げることができます。

やっぱり「諦めないでコツコツと続けること」

これが大切ですね。

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NOBUAKI YOSHINAGA

Author:NOBUAKI YOSHINAGA
NOBUAKIです。九州でスポーツインストラクターやメンタルコーチ、カウンセラーとしての活動をしています。30年間、中学校現場やサッカーコーチとして培った経験をもとに、新たな知識とスキルを習得して、あなたの心と身体の健康づくりをサポートできるライフワークに取り組んでいます。「より輝いた豊かな人生に変えたいと思っているあなた」を、全力でサポートします。

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