悪習慣を変えること


From 吉永信昭(よしながのぶあき)
@福岡県春日市

悪習慣を変えることは難しいです。

頭の中ではわかっていても、一度身についてしまった悪習慣はなかなか手強い存在です。

習慣を変えれば人生を変えることができると言われています。

習慣を変えるためには自分の行動を点検し、それを修正していくことが必要になります。

私自身も「これだけはやめないといけないな」と思いあたる行動が何個もありますが、正直に言ってうまくそれらの行動を変えることができていません。

頭ではわかっていても気づかないうちに、その行動を起こしてしまっているのです。

もっと本気になって自分の行動を変えていかなくてはいけないなと反省している日々が続いています。

仏教の世界に「身口意」という言葉があります。

これは人生に大きな影響を与える3つの行動のことを指して、これらを3業と読んでいます。

3業は、「身業」「口業」「意業」の3つのことを指します。

この3業を変えることができれば、習慣を変えることができ、人生を変えることができる道につながると言われています。

では、この3業とは具体的にどんなことを指すのかを説明します。

まず「身業」は、身のこなしのことで、自分の普段の立ち居振る舞いがどうなのかを見直す必要があります。

次に「口業」は言葉や口癖のことで、普段、自分がどんな言葉を発しているのかを点検する必要があります。

そして「意業」は思考や意識のことで、どんなことを考えながら生活しているのかを振り返ることが求められます。

自分の悪習慣が変えられない原因が、この3業の中にあるので、一つずつ実行に移して良いものに変えていく努力が必要になりそうです。

小さな行動でも、これらを見直しより良いものに変えることができれば、自分の運命を変えることができると言われています。

一度に全部を変えるのは難しいので、1日に1個ずつ、いや1週間に1個ずつでもいいので、変える努力を継続していくことが大切になりそうです。

自分を変えようと思っても変えられない原因の一つは、忘れてしまうということです。

しっかりと意識して継続することが大きく変化できるポイントになります。

3業を変えることが自分の現実を変えることになる。

しっかりと肝に銘じて、弱い自分に負けないように継続していこうと思います。

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NOBUAKI YOSHINAGA

Author:NOBUAKI YOSHINAGA
NOBUAKIです。九州でスポーツインストラクターやメンタルコーチ、カウンセラーとしての活動をしています。30年間、中学校現場やサッカーコーチとして培った経験をもとに、新たな知識とスキルを習得して、あなたの心と身体の健康づくりをサポートできるライフワークに取り組んでいます。「より輝いた豊かな人生に変えたいと思っているあなた」を、全力でサポートします。

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