腸活の重要性が高まってます

  

From 吉永信昭(よしながのぶあき)
@大分県宇佐市

コロナの第6波に突入した状況ですが、免疫力を高めるために「腸活」の重要性が高まっていると思います。

腸内環境を整えることは、免疫力を高めるだけでなく、健康や美容、メンタルにも良い影響を与えることにつながります。

口から体内に取り入れた栄養素や水分は、腸で吸収されて血液となって全身に送られていきます。

便秘などで腸が汚れてしまうと、腸で作られた血液もドロっとして質の低いものになってしまいます。

質の低い血液は細胞も取り込まないので皮下脂肪や内臓脂肪のもとになってしまうそうです。

逆に腸内環境が良ければ代謝も良くなりダイエットにも効果が上がるというわけです。

私も現在ダイエットに挑戦していてしっかりと成果も上がっていますが、腸活はとても強く意識して取り組んでいます。

腸内環境を整えることで代謝がアップして痩せやすい体質になります。

さらに老廃物のデトックス効果で美肌の効果やぽっこりしたお腹が凹むことにもつながります。

腸には体内にある免疫細胞の約70%があるといわれています。

さらに幸せホルモンであるセロトニンの約90%が腸で作られています。

腸の調子が良くなることで毎日の快便につながって、免疫力のアップ、健康で美しい身体、健全な心など、得られるメリットはとんでもなく大きなものになります。

腸内環境を良くするためには、食生活や飲料水などの見直しが大切になってきます。

ストレスを抱えすぎると腸のトラブルが起こりやすくなることも知られていますが、腸内環境を整えることでセロトニンの生成が増えてストレス耐性も強くなっていきます。

コロナの感染拡大に伴って、心理的なストレスも増えていくし、免疫力の強さがとても重要な要素になっていきます。

ウィルスの感染予防の対策ももちろん大切ですが、自分の心と身体をウィルスから防衛できるようにするためにも腸活に真剣に取り組んでみることをお勧めします。

心も体も強くする効果がある腸活にぜひ取り組んで見てください。

私の取り組んでいる腸活に興味のある方は、こっそり教えるので「腸活知りたい」とメッセージくださいね。

2ヶ月で7kgのダイエット効果が上がって便秘知らずでとても調子の良い生活が過ごせるようになりました。

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NOBUAKI YOSHINAGA

Author:NOBUAKI YOSHINAGA
NOBUAKIです。九州でスポーツインストラクターやメンタルコーチ、カウンセラーとしての活動をしています。30年間、中学校現場やサッカーコーチとして培った経験をもとに、新たな知識とスキルを習得して、あなたの心と身体の健康づくりをサポートできるライフワークに取り組んでいます。「より輝いた豊かな人生に変えたいと思っているあなた」を、全力でサポートします。

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