人間関係のストレスを軽減するには


From 吉永信昭(よしながのぶあき)
@大分県宇佐市

普通に生活している以上、他の人と関わることを避けることはできません。

自分の周りには気の合う人もいればそうでない人もいます。

仕事だけでなく家庭や友人との間でも、人間関係で悩むことは少なくありません。

「あの人と話しているとなんとなく責められている気がする」とか、「あの人の仕草をみてるだけでなんかイライらしてくる」というように、嫌いになってしまうとちょっとしたことでも気になって仕方なくなってしまいます。

相手の悪いところが気になりはじめると、どんどんそれが気になったりイライラする原因になってしまうこともあります。

これは、心理学の専門家によると「人の心は良い物事に比べて、同程度の悪い物事の方に、より素早く、強く、持続的に反応する傾向がある」と見出されています。

つまり、私たちが相手のネガティブな面に対して気にしてしまうのは当然のことだと言えます。

相手のネガティブな面が気になれば気になる程、私たちは人間関係のストレスを抱えてしまうことになるのです。

この解決法になるが「相手を減点法で見ない」ようにするにつきます。

私たちは意識しないでいれば、自然と相手の嫌なところばかりが目につくようになっているので、意識的に欠点には目をつぶって相手の良いところ探しをするようにしたいのです。

人との付き合いを楽にするには、減点法で嫌いになっていくのではなく、加点法で相手の良い面を探すようにするのです。

人は誰でも自分のことに好意を持つ人に対しては、敵意を剥き出しにしたりしません。

相手の良いところを見つけて認めていくことによって、相手の自分に対する言動も自然と変わっていくことになると思います。

相手の嫌なところよりも、良いところに目を向ける努力をする。

これが人間関係を楽にしてくれる近道かもしれません。

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NOBUAKI YOSHINAGA

Author:NOBUAKI YOSHINAGA
NOBUAKIです。九州でスポーツインストラクターやメンタルコーチ、カウンセラーとしての活動をしています。30年間、中学校現場やサッカーコーチとして培った経験をもとに、新たな知識とスキルを習得して、あなたの心と身体の健康づくりをサポートできるライフワークに取り組んでいます。「より輝いた豊かな人生に変えたいと思っているあなた」を、全力でサポートします。

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