好きなことに没頭する時間


From 吉永信昭(よしながのぶあき)
@福岡県春日市

自分の好きなことに没頭する時間はやっぱり大切ですね。

1週間、仕事に頑張って疲れた心と身体を一気にリフレッシュしてくれます。

ただ楽しいという理由だけで没頭できるものがあると気持ちも若く保つことができます。

私も、スポーツや映画鑑賞、歌を歌ったり楽器を演奏したりするなどたくさんやっていて楽しいことがあります。

温泉巡りや自然探索なども大好きで疲れを吹っ飛ばしてくれます。

最近は岩盤浴と炭酸泉にはまっています。

春日市にあるスーパー銭湯で平日限定で1000円で時間を気にすることもなく入れるので、疲れを一気に吹き飛ばすことができます。

自分なりの楽しみを持つことは健康にも良い影響を与えます。

心の状態が体の状態に大きく影響するので、うまくリフレッシュする時間を確保することも大切です。

不安や悲しみや憎しみといったマイナスの感情は、血液の流れを停滞させるそうです。

心の中をマイナスの感情から解放してやる方法を自分なりに見つけるといいと思います。

自分のやりたいと思うことならなんでもいいのですが、好きなことを純粋に楽しむことで、脳の普段使っていない部分が刺激されて酷使されている部分が休息できます。

日頃の生活と切り離された空間で、非日常を満喫することも心を解放するにはとても効果があります。

日頃は自分のことを責めてしまうことが多くなるので、意識して自分を褒める時間を作ることもストレスの解消にはとても効果があります。

自分を褒めることで、幸福感や達成感を司るドーパミンが分泌されます。

ドーパミンはやる気の源になるので、活力が湧いてくることになります。

一生懸命に真面目に仕事に取り組むことはとても素晴らしいことです。

だからこそ上手に自分の心身をリフレッシュできる方法を見つけていくことも大切になります。

好きなことに没頭できる時間が、新しい活力をうむ源になると思います。

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NOBUAKI YOSHINAGA

Author:NOBUAKI YOSHINAGA
NOBUAKIです。九州でスポーツインストラクターやメンタルコーチ、カウンセラーとしての活動をしています。30年間、中学校現場やサッカーコーチとして培った経験をもとに、新たな知識とスキルを習得して、あなたの心と身体の健康づくりをサポートできるライフワークに取り組んでいます。「より輝いた豊かな人生に変えたいと思っているあなた」を、全力でサポートします。

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