雑談の時間も大切です


From 吉永信昭(よしながのぶあき)
@大分県大分市

私の1週間は、月曜日午前中にある大分市のサイクルショップコダマ大洲アリーナでの「リズムステップ教室」からスタートします。

自宅から自動車で1時間半くらいかけて移動してからのレッスンです。

約1時間リズムを使って脳の活性化を図りながら筋力強化のトレーニングをやっています。

たくさん笑いもある中でしっかり汗をかけるので、1時間があっという間に過ぎますと参加者の皆さんも満足していただいているようです。

リズムステップ教室の対象者は元気シニア世代です。

70代から80代の方々にいつまでも実して健康的な生活を過ごしてもらうための力をつけるいう目的があります。

トレーニングの内容は、継続して取り組めるように楽しんでもらえることと、自分の足でしっかり歩けたり活動できるための身体機能を向上できるようにプログラムを考えています。

半年くらい取り組んだ参加者のお一人は、この前、健康体力テストで片足でのバランステストで、60秒以上静止することができるようになったと嬉しそうに話してくれました。

ちなみに6ヶ月前の記録は10秒も持たなかったそうです。

「ここに来てから姿勢がいいって友達にも褒められるようになったんです。この教室に来ると、なんだか元気になった気がします」と、いつも笑って話してくれます。

私が高齢者向けの教室をするときに大切にしているものがあります。

それが「雑談」です・

この雑談の時間がとても大切な気がしています。

雑談をすることで、人間関係が深まっていくと思います。

人と人は雑談をすれば、仲良くなれます。


面白い話やオチなんかも必要ないですし、結論から言うなんてことも必要はありません。


大切なのは、会話のラリーを続けることを心がけて雑談をするだけです。


そして雑談で心掛けたいことは情報の交換ではなくて気持ちの交換です。


単なる出来事について話すのではなく、その時に感じた「喜怒哀楽」を意識すると、雑談が弾みやすくなります。


誰もが知っている話題やニュースを話すことがありますが、これらの話題は感情がこもりにくく、雑談が途切れやすい特徴があります。


そこで、一般的な話ではなくて、自分の体験談やエピソードを併せて話すことも話が盛り上がるポイントになります。


それから一方的に話をするのではなく、相手の人の気持ちを話してもらいやすいような雰囲気を作ることも大切です。


やっぱり雑談の時間を良い時間にするには、話し上手よりも聞き上手になることが大切かもしれませんね。


明日は、午前中に行橋市での「リズムステップ教室」です。


参加者の皆さんとの雑談の時間を大切にして、有意義なレッスンの時間にしようと思います。


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NOBUAKI YOSHINAGA

Author:NOBUAKI YOSHINAGA
NOBUAKIです。九州でスポーツインストラクターやメンタルコーチ、カウンセラーとしての活動をしています。30年間、中学校現場やサッカーコーチとして培った経験をもとに、新たな知識とスキルを習得して、あなたの心と身体の健康づくりをサポートできるライフワークに取り組んでいます。「より輝いた豊かな人生に変えたいと思っているあなた」を、全力でサポートします。

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