頭の回転を上げたいなら

From 吉永信昭(よしながのぶあき)
@大分県宇佐市

「頭の回転が速いな」と思える人をみると、「やっぱり生まれつきの才能なのかな」と思ってしまったりすることがあります。

瞬時に状況を把握して、与えられた条件から選択肢を複数見つけ出せる人を見ると、自分も真似したいなと思ってしまいます。

思考や判断力は小さい頃からの経験の積み重ねで習慣化されているので、すぐに習得できるわけではありませんが、それでも意識してやれば、少しは頭の回転をあげることができるコツがあるようです。

頭の回転を上げるためには、脳の血流を良くすることがポイントなのだそうです。

例えば、食事をとった後に少し眠くなったりするのは、血糖値の問題もあるかもしれませんが、もう一つの理由としては、胃に血流が集まってしまうので、脳への血流がすくなるなることも原因の一つだと言われています。

こんな感じで眠くなってしまったときには、少し身体を動かして見ると効果的です。

集中力や思考力が鈍ってきたら、何もhんがえずに15分程度歩いてみるだけで、頭が冴えてくるはずです。

そして、頭の回転を上げたいのなら、制限時間を設定することがとても効果的です。

一定の時間の中で作業をすると、かなり集中力をアップさせることができます。

学生の頃にテストがあったときは、制限時間を気にしながら集中して取り組むことができたと思いますが、それと同じような効果を得ることができます。

「いつまでにやらないといけない」と時間を意識しただけで、脳は集中して取り組む力を発揮してくれます。

何も制限がなければ、ついダラダラとしてしまいうことになるので、90分くらいの制限時間を設定することをお勧めします。

頭の回転を上げたいなら、脳の血流を増やすことが大切です。

そのためには、集中して作業する前に、軽い運動をやっておくことや制限時間を設けてみることを試してみてください。

結構、効果があると思います。

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NOBUAKI YOSHINAGA

Author:NOBUAKI YOSHINAGA
NOBUAKIです。九州でスポーツインストラクターやメンタルコーチ、カウンセラーとしての活動をしています。30年間、中学校現場やサッカーコーチとして培った経験をもとに、新たな知識とスキルを習得して、あなたの心と身体の健康づくりをサポートできるライフワークに取り組んでいます。「より輝いた豊かな人生に変えたいと思っているあなた」を、全力でサポートします。

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