心が変われば人生が変わる

From 吉永信昭（よしながのぶあき）

＠大分県宇佐市

「私は半年以内に５kg減量します」

このように自分の達成したい目標を公言することには大きなメリットがあります。

自分ひとりで密かに心に抱いた目標を達成できる人は、強い意志が必要になりますが、周りの人に公言することで、やる気スイッチを入れることができるからです。

目達成したい標を多くの人に公表することでモチベーションアップと目標の達成が可能になるのです。

これを心理学の要度で「「パブリックコミットメント」と呼びます。

チーム指導しているコーチであれば、選手1人ひとりにチームメンバーの前で公言させるだけでも、取り組みに対するモチベーションを上げることができ目標達成の確率を高くすることになります。

大切なことは1人で目標を立てるだけではなく、他者に目標を知らせてお互いに共有させることで、努力や継続する力がぐんと伸びるのです。

サッカーの元日本代表選手である本田圭佑選手はビッグマウスとして知られていますが、彼は自分の目標をあえて口に出すことで、それを糧に数々の戦績をあげていったのです。

自分の夢や目標を大きな声でいうのを日本人は恥ずかしいと感じて苦手にしている人が多いかもしれません。

堂々と自分の目標を人に語って、それを確実に実現していく「有言実行型」の人は堂々とした態度で振る舞い、逆境に負けないで立ち向かっていく強さも持っています。

自分を大きく成長したいときは、あえてビッグマウスになってみるのもいいかもしれませんね。

というわけで。私も3月３１日までに５kgの減量を成功させることを宣言しておきます。