背筋を伸ばすだけで


From 吉永信昭(よしながのぶあき)
@大分県宇佐市

最近、スマホを眺めている人が増えているせいか、座っている時も立っている時も姿勢が悪い人が増えているのが気になります。

姿勢が悪いと体調不良の原因になるだけでなく、精神的にもいい影響を与えないことがわかっています。

ハーバード大学で行った「姿勢」に関する研究では、「堂々とした姿勢を取らせた被験者」と「縮こまった姿勢を取らせた被験者」の二つのグループに分けて、ギャンブルをしてもらいました。

その結果「堂々とした姿勢を取らせた被験者」の方が、リスクの高い賭けに好んで挑んだそうです。

そして、彼らの唾液を調べたところ「テストステロン」という決断力、積極性、攻撃性、負けず嫌いに菅家するホルモンの増加が顕著だったそうです。

さらに、ストレスホルモンである「コルチゾール」が低下していることもわかったそうです。

つまり、姿勢を正し、背筋を伸ばすだけで、チャレンジ精神が沸き立てられたり、戦う気持ちが生まれたり、ストレスを感じることが軽減されるということがわかったのです。

背筋が伸びている人とm背筋が丸まっている人では、見た目から人に与える印象も全く違ってきます。

相手にいい印象を与えるだけでなく、自信が湧いて、ストレスも低下するのですから、こんなにいいことはありません。

背中をピンとまっすぐのばす習慣をつけた方が、あらゆる面で特になると思います。

ぜひ背筋を伸ばすことを意識して、自分のくせにしてみてください。

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NOBUAKI YOSHINAGA

Author:NOBUAKI YOSHINAGA
NOBUAKIです。九州でスポーツインストラクターやメンタルコーチ、カウンセラーとしての活動をしています。30年間、中学校現場やサッカーコーチとして培った経験をもとに、新たな知識とスキルを習得して、あなたの心と身体の健康づくりをサポートできるライフワークに取り組んでいます。「より輝いた豊かな人生に変えたいと思っているあなた」を、全力でサポートします。

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