自分の気持ちを上げる場所を作る


From 吉永信昭(よしながのぶあき)
@大分県宇佐市

全国で新規新型コロナ感染者が25000人を超えました。

全国各地で感染爆発が広がる中で、人との接触の機会も減って、家の中でこもる生活が中心になります。

やっぱり家にこもってしまうと気分的にも滅入ってしまいやすくなりますね。

そんな時に自分の気持ちを上げられる場所があると、気分転換やモチベーションを上げるためにも効果的です。

家にいればダラダラとテレビを見てしまって、無駄に時間が過ぎてしまうことがあります。

何か勉強したいときに、図書館にいくとその雰囲気の中で集中して勉強しやすくなるという経験をした人も少なくないと思います。

スタバやマックカフェにいくと緊張感や集中力が上がって仕事がはかどるということもあります。

家でなかなか仕事に集中できない時は、あえて人の目につく静かな場所で取り組んでみると、緊張感と適度な雑音があって集中する環境を作りやすくしてくれます。

ここに行けば集中のスイッチが入るというお気に入りの場所を作ってみるのはお勧めの方法です。

他にも自分の気持ちが滅入った時に、エネルギーを充填する場所を持っておくことも超おすすめです。

やっぱり自然の中に身を置くだけでかなり気持ちは和らぎます。

私は海を眺めながら20〜30分くらいぼんやりしたり、木々に囲まれた森を歩いてたりします。

お気に入りの場所は何ヵ所かあるのですが、その日の直感で海にするか、山にするか、ドライブにするかを決めています。

何も考えずにぼんやり過ごしていると、自分の頭の中に色々なことが浮かんできます。

中には厄介な心の声もあるのですが、表面に上がってきた必要のないものはリリースするようにしています。

自然の中に身を置いて気持ちを落ち着かせると自分の内面と向き合いやすくなるので、たまにそんな時間も取るようにしています。

身を清めたかったり心の整理をしたくなった時には寺社仏閣に行ってお香の匂いや凛とした雰囲気の中に身を置いてみると、謙虚な気持ちを取り戻すことができるようになります。

自分の身を置く場所を変えるだけで、自分の気分を簡単に変えることができます。

家にいて気持ちが滅入る時にはひとりで静かに過ごせる別の場所に行ってみると、新しい発見があるかもしれませんよ。

毎日が暗いニュースばかりで落ち込んでしまいやすくなるので、自分の気持ちくらいは明るく希望を持っておきたいものです。

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プロフィール

NOBUAKI YOSHINAGA

Author:NOBUAKI YOSHINAGA
NOBUAKIです。九州でスポーツインストラクターやメンタルコーチ、カウンセラーとしての活動をしています。30年間、中学校現場やサッカーコーチとして培った経験をもとに、新たな知識とスキルを習得して、あなたの心と身体の健康づくりをサポートできるライフワークに取り組んでいます。「より輝いた豊かな人生に変えたいと思っているあなた」を、全力でサポートします。

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