「膝の痛みが消えました」

From 吉永信昭(よしながのぶあき)
@福岡県行橋市

令和3年度のサンワークゆくはしでのリズムステップ講座が再開しました。

「先生、この前のレッスンを受けた日に、いつも痛みが出る膝があまり痛くなかったんです。びっくりしました。だから、この教室が始まるのを楽しみにしてました。」

これは3月に体験で参加して4月から新規で教室に参加することになった方から言われました。

たった1回のレッスンを受けただけなのですが、リズムに合わせて楽しみながら運動することで、姿勢や歩き方が改善されて膝への負担が軽減されたからだと思います。

足の手術後のリハビリをかねてリズムステップ教室にきてくれた方もいました。

杖をつきながら歩いたり、椅子に座っての別メニューでのトレーニングを行ったわけですが、レッスンが終わった後に、他の参加者の方からこんなことを言われていました。

「あれ今日きた時と比べて、背筋が伸びてますよ。全然、姿勢が違いますよ。見るからによくなってますよ」

確かに最初に会場に入ってきた時に杖を使っていたのですが、足の痛みを庇うためかかなり猫背の姿勢になっていました。

ところがトレーニングを終了して帰る時には、背中がシャンと伸びているのです。

「足が軽くなりました」とその方自身も自覚されていたようですが、やはり、痛みや不調を取り除く鍵となるのは正しい姿勢です。

もちろん正しい姿勢をとるためには、体幹力が必要になってきます。

姿勢が悪いと年齢よりも老けて見られたり、暗い印象を与えてしまうこともあります。

良い姿勢を維持するだけでも相手に与える印象は格段にアップします。

肩こりや腰痛、膝痛などの原因は、普段の姿勢やからだの使い方にあります。

そこを少し意識して修正するだけで、日頃、悩まされている痛みが軽減されたり、明るい気持ちで生活できることになります。

リズムステップ教室では、楽しみながら夢中になってトレーニングするだけで、簡単に姿勢が良くなったり痛みが軽減するといった効果があります。

参加者の皆さんから、「この教室に参加してから楽しみが増えた」とか、「体が楽に使えるようになった」とか、「いつも悩んでいた痛みが軽くなった」とかいった喜びの報告を聞くたびに、とても嬉しい気持ちになります。

この4月から久留米アリーナでもリズムステップ教室が始まります。

たくさんの人の健康増進に貢献できるように、これからも頑張っていこうと思います。

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プロフィール

NOBUAKI YOSHINAGA

Author:NOBUAKI YOSHINAGA
NOBUAKIです。九州でスポーツインストラクターやメンタルコーチ、カウンセラーとしての活動をしています。30年間、中学校現場やサッカーコーチとして培った経験をもとに、新たな知識とスキルを習得して、あなたの心と身体の健康づくりをサポートできるライフワークに取り組んでいます。「より輝いた豊かな人生に変えたいと思っているあなた」を、全力でサポートします。

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