リズムステップトレーニングの成果

From 吉永信昭(よしながのぶあき)
@福岡県行橋市

「先生、不思議なんですが、この教室に通うようになって、今まで、ずっと悩んでいた首のこりが少し軽くなってきたんですよ。」

これはリズムステップ教室に通っている生徒さんからの嬉しい報告です。

しかも、この生徒さんは教室に通い始めてまだ1ヶ月も経過していないのに、目に見えて成果が表れているのを実感してびっくりしているようでした。

他にも「膝や股関節の痛みが軽くなりました。」や「体が軽くなって楽に動ける感じがします。」や「腕の痺れが軽減されてきました。」など、たくさんの問題が改善しているようです。

リズムに合わせて楽しみながら運動するだけなのですが、リズムステップトレーニングで正しい姿勢ができるようになり、肩甲骨や股関節の可動域が広がり、身体に無理をさせない楽な動き方を覚えていくからです。

身体に染み付いた間違った身体の使い方によるダメージは、知らない間に深刻化していきます。

無理な負担で硬くなった筋肉は、コリや痛み、痺れなどの症状をもたらします。

リズムステップトレーニングは、認知症の予防になるだけでなく、このような深刻な痛みを改善する効果もあるのです。

高齢者にとって痛みはとても深刻な問題です。

体の痛みの多くは、筋肉の硬直や傷んだ筋肉の炎症が原因になっています。

若い頃であれば筋肉も柔らかく回復力もあるので誤魔化せることもあるのですが、歳を重ねていくにつれて筋肉は硬くなり回復力も衰えていくので、問題がどんどん深刻化していきます。

この悪循環から抜け出すために、リズムステップトレーニングによる体の使い方の改善はかなり有効です。

さらに、リズムステップでしようする音楽やリズムステップで身につける正しい姿勢によって、、メンタルまで変わっていくことがわかります。

心は健康状態に引っ張られていくので、姿勢が良くなったり、体が軽くなったり、トレーニングで汗をかいてスッキリするだけで、どんどん明るい気持ちになっていくようです。

私も参加者の皆さんの声を聞いたり様子を見ながら、より良い教室になるように日々改善をしていますが、認知症の予防、身体機能の向上に加えて、前向きで明るい心を保つこともかなり効果が上がっていると感じています。

このリズムステップトレーニングをたくさんの人に使ってもらえるように、リズムステップ講習会を開催して指導者を増やす取り組みをしています。

2月の末には宇佐市で、3月の初めには大分市で、2日間の講習(ディフューザー取得者は1日間)を受けるだけでリズムステップの指導ができるようにしています。

高齢者の健康のためにリズムステップをマスターしたい方は、お気軽にお問い合わせください。

問い合わせは、star.oita@gmail.com まで

「リズムを通して、あなたの周りにいる人の健康増進に貢献してみませんか?」

遠慮なくお問い合わせください。

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プロフィール

NOBUAKI YOSHINAGA

Author:NOBUAKI YOSHINAGA
NOBUAKIです。九州でスポーツインストラクターやメンタルコーチ、カウンセラーとしての活動をしています。30年間、中学校現場やサッカーコーチとして培った経験をもとに、新たな知識とスキルを習得して、あなたの心と身体の健康づくりをサポートできるライフワークに取り組んでいます。「より輝いた豊かな人生に変えたいと思っているあなた」を、全力でサポートします。

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