健康寿命を高めるトレーニング

From 吉永信昭(よしながのぶあき)
@福岡県行橋市

サンワークゆくはしでの「リズムステップ講座」の10月〜12月期の講座が終了しました。

リズムステップトレーニングは、リズムを使って脳トレと筋トレを効果的に行える全く新しいトレーニングです。

楽しみながら健康寿命を高めることができる画期的なトレーニングです。

認知症の予防や、身体機能の維持向上、免疫力のアップにとても高い効果があります。

実際に参加していただいた方から、この講座を受講してみての感想をいただきました。

「脳トレをしながら運動するのは初めてです。
なかなかうまくできませんが楽しみながらやっています。
リズムにのってしているので楽しく身体が自然に動きます。
体操をいろいろやっていますが、音楽にのってというのは初めてです。
後半は筋肉をつける運動です。
筋肉がない私にとってはとえも大事です。(71歳 女性)」

「この体操は身体運動の基礎を取り入れつつ脳トレを兼ねているので、
加齢とともに脳の衰えを感じている私には大変ありがたい教室です。
リズムにあわせてルール通りに手足を動かすことが
いかに難しいかを体感していますが、
これも脳の活性化になると思って、
楽しみながら頑張っています。(73歳 女性)」

「リズムステップ運動をやってみて、
高齢者の運動として頭と新値の機能を高めるので
素晴らしいと思います。
その上、笑ったり楽しいので続けられます。(81歳 女性)」

「高齢で皆さんに迷惑をかけると思いましたが、
やってみてよかったと思います。
家にいてぼーっつとしていると
早くボケがくると思います。(88歳 女性)」

指導する私にとっても初めての講座ということで、毎回が勉強の連続でした。

そして、何より参加者の皆さんとコミュニケーションを取りながら、
一緒にトレーニングをする時間はとても有意義な時間です。

何よりもトレーニングしてこんなに喜んでもらえるのは、指導者としても最高の幸せです。

今日のレッスンが終わった時にも、
「先生に言われた通りに家でも身体のケアをしたら、
ずっと痛みがあって悩んでいた腕がすごく軽くなって、
こんなに腕が上がるようになったんですよ。」と、
とても嬉しそうに話してくれた方もいました。

本当にありがたいことです。

もっと頑張らなきゃなという気持ちでいっぱいになりました。

さて、新型コロナウィルスやインフルエンザなどの感染症への対策の一つは
「免疫力を高めること」です。

免疫力が高ければ、感染症や病気にかかりにくい体になります。

日常生活から健康に気を配って、食事、休息、運動に気をつけた普通の生活をしていけば、免疫力を高めることができます。

人間の体に備わる「免疫力」を高めるトレーニングをしっかりと提供できるように、有益な情報をインプットしています。

参加者の健康寿命を伸ばすサポートができるように、これからも尽力していきたいと思っています。

来週と再来週は「サンワークゆくはし」でリズムステップ講座の無料体験会を開講します。

よりたくさんの人に「リズムステップトレーニング」を知ってもらえればなと思います。

そして、来年の1月〜3月期の「リズムステップ講座」でも、よりたくさんの人の健康寿命を伸ばすことに貢献できるように頑張っていこうと思います。

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NOBUAKI YOSHINAGA

Author:NOBUAKI YOSHINAGA
NOBUAKIです。九州で運動教室やメンタルコーチとして活動していますす。30年間教師生活で学んだ経験や、サッカーコーチとしてたくさんの選手に関わる中で培ってきたコーチング法や目標達成の仕方などをメインに役立つ内容をお送りしたいと想います。よろしくお願いします。

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